"Správná a vyvážená strava je velké téma pro mnoho lidí. A také často složité, když se leckde doporučení liší, dokonce si i občas protiřečí. Katka vytvořila podrobný návod, jak se ve změti informací snadno zorientovat pomocí typologických testů a doslova si ušít jídelníček na míru. Určitě její e-book stojí za to, pokud to se změnou svého stravování myslíte opravdu vážně."

Lenka Bílková- autorka e-booku profesionální certifikovaná koučka, trenérka, mentorka

" E-book ma nadchol. Uz dlho som chcela zmenit jedalnicek, ale stale som mala nejake vyhovorky, preco to musim odlozit na zajtra :-). Ked som si vsak podla navodu v tomto e-booku vyplnila Kaloricke tabulky a urobila som si detailny rozbor, s hrozou som zistila ako nezdravo sa stravujem. Nakoplo ma to okamzite do akcie. Vyborne je, ze k e-booku su aj pracovne listy a dotazniky, ktore mi este lepsie pomohli pochopit moj problem so stravou a nedostatkom pohybu a podla ktorych som vedela spravne urcit co mam zmenit k lepsiemu. Neboli v nom len slova, ale jasne cisla, grafy a fakty. Teraz si uz svoju novu stravu viem presne skontrolovat tak, aby moj organizmus netrpel ziadnym chybajucim prvkom. Velka vdaka. Uz po tyzdni od zmeny jedálnička cítim ten rozdiel. Mám viac energie, cítim sa ľahšia a verím že aj môj zdravotný problém sa časom upraví bez liekov. E-book som už odporučila celej rodine a priateľkám a odporucila by som ho kazdemu, komu zalezi na svojom zdravi "

Slávka Ramsová - interierova dizajnerka, lektorkawww.slavkaramsova.sk

E-book jsem si podrobně přečetla a líbí se mi. Opravdu jsem se přiměla k tomu, abych zapisovala snědené potraviny do kalorických tabulek, abych udělala analýzu toho, co jím. . Zjistila jsem, že přijímám strašně málo vlákniny a bílkovin. Naopak můj jídelníček byl plný tuků a cukrů. Oceňuji také praktické tipy a to, že je eBook postaven na ukázkovém případu. Zjistila jsem navíc jednu důležitou věc - nebaví mě plánování jídla. Nedokázala jsem si udělat jídelníček na delší období. Ono to ale nevadí, vkládám si snědené jídlo do tabulek dál a s informacemi z e-booku a kalorických tabulek se dokážu stravovat výrazně líp než dříve. Děkuji.

Hanka Kučová - expertka na zvládání stresu www.hanakucova.cz

Už dlouho se zajímám o zdravou výživu, vše, co mi dává smysl, vyzkouším. Jenže mi zatím nic tak úplně nefungovalo. Doteď jsem se domnívala, že jím zdravě a nechápala jsem, proč se při tom necítím dobře. Až po přečtení výborného e-booku Katky Dobešové Sám sobě výživovým poradcem mi to došlo. Můj jídelníček není vůbec vyvážený! Téměř nejím maso, a tak mi chybí bílkoviny, jím zeleninu, ale ne dost, hodně jednoduchých cukrů. Ranní obilné kaše s medem v mnou konzumovaném množství jsou kalorické bomby. Díky Katčině opravdu přehlednému a „blbuvzdornému“ návodu jsem se nejprve naučila vyhodnotit svůj stávající jídelníček , a poté jak si jednoduše sestavit jídelníček mnohem zdravější a vyváženější, odpovídající mému metabolickému typu. Obrovským přínosem pro mne bylo, že jsem si s novým jídelníčkem mohla pohrát. Člověk se může rozhodnout pro jakýkoliv výživový směr (i když nejsou náplní ani cílem tohoto e-booku, ty aktuálně nejznámější a nejmódnější e-book také obsahuje) a najít opravdu vyhovující potraviny a jejich množství tak, aby byly zastoupeny všechny nezbytné živiny v potřebném množství, ať už chce člověk zhubnout, nebo si jen váhu udržet a cítit se při tom dobře. Sice mne nejprve otravovalo zapisovat si ty potraviny, ale zase bez toho bych se nedobrala konkrétních výsledků. Katko, moc ti za tvůj e-book děkuji, nepotřebuji už žádného výživové poradce, ani už se nevrhnu bezhlavě na další lákavě vyhlížející výživový směr, aniž bych se nejdříve neporadila s tvým e-bookem a nezkontrolovala si, zda je takový způsob stravování vyvážený.

Marcela Švadlenková - ekonomka a propagátorka zdravého životního stylu