BOSU PILÁTES

Mám bosu moc ráda, příznivé účinky balančního cvičení na svou páteř pociťuji každý den, ocenila jsem to i na dovolené, když jsme lezli po horách a mě nevystřelovala tentokrát žádná bolest do hohy.

Proč BOSU PILATES? Protože je to nedynamická forma, cvičíme pomalu, trénujeme balanční cviky a zpevňování, takže to krásně zvládnou začátečníci!

Bohužel, tato hodina je zrušena.

BOSU BODY

Dynamická forma balančního a posilovacího cvičení v aerobním tempu. Pokud si chcete dát do těla, jste vítáni!

Cvičím každé PO 9h v Radlicích :-)

Les Mills BODYBALANC

Form Factory prémium Anděl

SO 19,10h

PRO FACTORY

SMÍCHOV

NÁDRAŽNÍ 762

ÚT 10,30h PROBLEM ZONES

12h POWERYOGA

ČT 10,30h LESS MILS BODYTONE

PÁ 11,30h POWERYOGA

PROBLEM ZONES

Původně P-class. Dynamické cvičení zaměřené na problémové partie...původně to byly pouze stehna, hýždě a břicho, já k tomu přidávám záda, jako bonus kliky. Cvičím pouze s vahou vlastního těla a je to skvělá průprava na lyže a na tůry v horách.

Kdo chodí pravidelně, tak to potvrzuje!

Cvičím každé út+čt 10,30h opět v Pro Fa (už asi 50let... )

POWERYOGA

Dynamická jóga složená z pozdravu slunci a tří bojovníků. Krásně se protáhnete, zpevníte, zapotíte. Pokud jste ztuhlí, doporučuji!

Cvičím každé PO+PÁ 8h Radlice

ÚT 12h Pro Fa

ÚT 20h Cordeus

AE BODY

Dynamické, aerobní cvičení na hudbu s choreografií 20-25 minut. Zbytek se posiluje dle přání klientů...většinou se zaměřujeme na záda, tricepsy, hýždě a břicho. Hodina, která má švih a šťávu!

Cvičím každý pátek v 9h v Radlicích