Dnes vám posílám další desetiminutovku v podobě dynamického posilování stehen a hýždí. Jakékoliv výpady či výstupy jsou komplexním cvičením na tyto partie. Dnes jsem zvolila plié + holubičku. Široké roznožení a podřep na jedné noze. Příště se můžete těšit na posilování zádových svalů. Krásný den a inspiraci ve cvičení vám přeje Katka Dobešová
Již dávno klasické břišní zkracovačky (tzn. zkracování vzdáleností úponů břišních svalů – toť má definice) pro sebe nedělám. Už jen prodýchávám v pozici mimina. A povím vám příhodu, proč je občas do svých hodin zařadím. Asi po pěti letech na mě přišla cvičit kamarádka na hodinu posilování, kterou pravidelně vedu už asi 15 let. Když jsme docvičili a chtěla jsem začít...
NATÁČÍM CVIČEBNÍ VIDEA! Natáčím cvičební videa a moc bych si přála, abych vás inspirovala ke cvičení. Zatím to jsou krátké, cca 8-15 minutové sekvence, tematicky zaměřené..nohy-hýždě, záda, břišní svaly atp. Dnes vám posílám dynamické, posilovací cvičení na stehna a hýždě. A protože v tom hodlám pokračovat, moc by mě zajímaly vaše názory, reakce a hodnocení. Je to pro mě velká...
