Jednou to muselo přijít!

Trochu vědomě jsem se vyhýbala natočit video s posilováním břišních svalů. Není jednoduché se zavděčit všem. Způsobů, metod, videí, jak posilovat, správně posilovat břicho, je mnoho.

Tak jako ve výživě je nepřeberné množství návodů, směrů a metod, jak správně a vyváženě jíst, abychom si udrželi zdraví i váhu, tak ve cvičení, posilování je těch způsobů také mnoho.

Takže jsem zvolila klasiku. Zkracovačky. Je to jedna z možností. Vybrala jsem cviky, které běžně používám při cvičení skupinových lekcí a seřadila je do jednoho bloku za sebou.

Vždy, když cvičíte, je důležité být tady a teď. Vnímat své tělo, vnímat svaly, které mají pracovat. Pokud tomu tak není, může se stát, že pracovat budou více aktivní svaly, které rády přebírají práci za tzv. svaly líné – mající tendenci k ochabnutí. Také se to často stává u lidí, kteří dlouho necvičili a tyto svaly nejsou navyklé pracovat. Chce to jen trochu trpělivosti a pro začátek stačí cvičit poloviční opakování.

Pohodové cvičení a krásný den vám přeje

Katka