UVOLNĚNÍ HRUDNÍ A BEDERNÍ PÁTEŘE

26.6. 2016katka_dobesova@post.cz

Dnes vám posílám další dílek do skládačky pro uvolnění ztuhlé páteře. Cvičení je zaměřeno na hrudní a bederní oblast. Udělejte si 5 minut pro sebe a dopřejte tělu uvolnění. Teď se zvedněte a položte se na záda na koberec. Už to je velmi příjemné. Pokud jste si ještě nezakoupili malý balonek – overball, rozhodně to udělejte, protože podkládání mírně nafouknutého balonku pod různé části těla je velmi, velmi příjemné a prospěšné.

Pustit si video můžete ZDE.

Příjemné uvolnění vám přeje Katka

katka_dobesova@post.cz
Jsem cvičitelka, trenérka, výživová poradkyně, která miluje zelené potraviny. Radím lidem, jak správně cvičit a jíst, aby se cítili dobře tak jako já. Protože radím lidem to, co žiju. Můj příběh si přečtěte zde >> Jsem autorkou e-booku Sám sobě výživovým poradcem snadno a rychleOdkaz na něj zde zde >>
Podobné články
ŽIVOTNÍ MINIMA

Jak už jsem řekla v minulém článku Nedieta, téma životních minim nosím…

DĚLÁM CO MĚ BAVÍ

Miluji workshopy, vzdělávací semináře, akce, na kterých se mohu něco naučit. Jsem…

CVIČENÍ NA UVOLNĚNÍ KRČNÍ PÁTEŘE

Sedíte celý den nebo většinu dne na židli a strnule koukáte do…

Komentáře
  • Cvičení, které vám dá smysl
  • Stáhněte si e-book zdarma

    Chcete vědět nebo mít jistotu, jak správně cvičit 5 nejoblíbenějších a nejčastějších posilovacích cviků?

    Dovoluji si vám zasílat 1x měsíčně informaci o novém článku na mém glogu.
  • Stáhněte si e-book zdarma

    Máte kulatá záda či předsunutou bradu, bolí vás bedra a nevíte, které cvičení by vám pomohlo? Chcete jasný, jednoduchý a účinný návod jak cvičit bez pomůcek a bez nároku na velký prostor? Zde vám předkládám cvičební, ucelený program, který pomáhá, nejen mě, k tomu, abychom se cítili dobře.

    Dovoluji si vám zasílat 1x měsíčně informaci o novém článku na mém blogu.
  • Jak se stát Sám sobě výživovým poradcem

    Chcete znát snadný způsob, jak bez větší námahy sestavit vyvážený jídelníček?

    V rámci novinek si dovoluji zaslat informační mail 1x do měsíce, upozornění na nový článek na mém blogu.
  • Nejnovější příspěvky
  • Rubriky