OSOBNÍ TRÉNINK

Zdravotní cvičení ( zaměřuji se hluboký stabilizační systém, lordósa, kyfóza, skoliosa)

Kondiční cvičení - formování postavy

Cvičení v posilovně - posilování na strojích

Funkční trénink - bosu, TRX, velké i malé balony, posilování s vlastní vahou atp.

Kombinované cvičení

SM systém 

CENÍK

1 tréninková hodina 60-70min      500,-kč

10+1 zdarma (při předplacení 10 h je 11-tá zdarma)      5000,-kč

1 tréninková hodina pro 2-4 osoby  75 min      700,-kč

Balíček "Do kondice"   30 trénink. hodin      10000,- (limit 3 měsíců)

Individuální trénink u vás doma 60 minut  1000,-kč

Skupinové lekce, které vedu, dle ceníku fitnesscentra

Mé certifikáty

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

Rozbor stávajícího jídelníčku a doporučení - zjistím, jestli máte dostatek živin a jejich správné poměry, co vám v jídelníčku chybí, co přebývá, kde děláte chyby, jestli máte zpomalený metabolismus, zvážím vás na váze TANITA, která měří množství svalů, tuků a jiných parametrů v těle a popřípadě doporučím změny. Vypočítám množství živin na vaši míru a doporučím, co by měl vyvážený jídelníček obsahovat. Pokud chcete zhubnout (nebo nabrat), vytvořím návrh, aby hubnutí bylo pozvolné a aby v jídelníčku nic nechybělo. 

Pokud se orientujete v aplikaci Kalorické tabulky, stačí vám ode mně rozbor a doporučení a vy si již sami tvoříte jídelníček. Pokud se tím nechcete zabývat, jídelníček vytvořím sama v této aplikaci.

Cena : Rozbor a doporučení   700,-kč

             Týdenní jídelníček   500,-kč