PO   8h   POWERYOGA

        9h   BOSU BODY

 

PÁ   8h   POWERYOGA

        9h   AE-MIX

BOSU PILÁTES

Mám bosu moc ráda, příznivé účinky balančního cvičení na svou páteř pociťuji každý den, ocenila jsem to i na dovolené, když jsme lezli po horách a mě nevystřelovala tentokrát žádná bolest do hohy.
Proč BOSU PILATES? Protože je to nedynamická forma, cvičíme pomalu, trénujeme balanční cviky a zpevňování, takže to krásně zvládnou začátečníci!
Bohužel, tato hodina je zrušena.
:-)

 

BOSU BODY

Dynamická forma balančního a posilovacího cvičení v aerobním tempu. Pokud si chcete dát do těla, jste vítáni!

Cvičím každé PO 9h v Radlicích:-)

RODINNÉ CENTRUM CORDEUS

Na dlouhém lánu 111, Praha 6, Vokovice

ÚT 20 h POWER YOGA

ÚT   10,30h   PROBLEM ZONE

         12h   POWERYOGA

 

ČT   10,30h   PROBLEM ZONE

PROBLEM ZONES

Původně P-class. Dynamické cvičení zaměřené na problémové partie...původně to byly pouze stehna, hýždě a břicho, já k tomu přidávám záda, jako bonus kliky. Cvičím pouze s vahou vlastního těla a je to skvělá průprava na lyže a na tůry v horách.

Kdo chodí pravidelně, tak to potvrzuje!

Cvičím každé út+čt 10,30h opět v Pro Fa (už asi 50let... :-)):-)

POWERYOGA

Dynamická jóga složená z pozdravu slunci a tří bojovníků. Krásně se protáhnete, zpevníte, zapotíte. Pokud jste ztuhlí, doporučuji!

Cvičím každé PO+PÁ 8h Radlice 

  ÚT 12h Pro Fa

ÚT 20h Cordeus

 

:-)

 

AE-MIX

Dynamické, aerobní cvičení na hudbu s choreografií 20-25 minut. Zbytek se posiluje dle přání klientů...většinou se zaměřujeme na záda, tricepsy, hýždě a břicho:-). Hodina, která má švih a šťávu:-)!

Cvičím každý pátek v 9h v Radlicích