Kategorie: CVIČENÍ

Snímek obrazovky (37)

STEHNA A ZADEK!

Dnes vám posílám další desetiminutovku v podobě dynamického posilování stehen a hýždí. Jakékoliv výpady či výstupy jsou komplexním cvičením na tyto partie. Dnes jsem zvolila plié + holubičku. Široké roznožení a podřep na jedné noze. Příště se můžete těšit na posilování zádových svalů. Krásný den a inspiraci ve cvičení vám přeje Katka Dobešová

Snímek obrazovky (25)

BŘIŠNÍ SVALY UŽ NECVIČÍM!

Již dávno klasické břišní zkracovačky (tzn. zkracování vzdáleností úponů břišních svalů – toť má definice) pro sebe nedělám. Už jen prodýchávám v pozici mimina. A povím vám příhodu, proč je občas do svých hodin zařadím. Asi po pěti letech​ na mě přišla cvičit kamarádka na hodinu posilování, kterou pravidelně vedu už asi 15 let. Když...

Snímek obrazovky (22)

JDU DO AKCE! POMALU, ALE JISTĚ!

NATÁČÍM CVIČEBNÍ VIDEA! Natáčím cvičební videa a moc bych si přála, abych vás inspirovala ke cvičení. Zatím to jsou krátké, cca 8-15 minutové sekvence, tematicky zaměřené..nohy-hýždě, záda, břišní svaly atp. Dnes vám posílám dynamické, posilovací cvičení na stehna a hýždě. A protože v tom hodlám pokračovat, moc by mě zajímaly vaše názory, reakce a hodnocení....