Kategorie: MOTIVACE

20180126_105536

ŽIVOTNÍ MINIMA

Jak už jsem řekla v minulém článku Nedieta, téma životních minim nosím v hlavě už od začátku vzniku mého blogu. Před 5 lety jsem se na třídenním semináři doslova prožila a tyto prožitky se mi výrazně vryly do mé paměti a postupně, jeden za druhým, prochází mým životem a zapadá mi do souvislostí. Těch prožitků...

25353714_1987327111533885_7154218253007257732_n

NEDIETA

Mám ráda jednoduché věci, které prostě fungují, to už víte. Téma „Životních minim“ nosím v hlavě již od začátku svého blogu, ale teprve teď přišel impulz, kdy jsem se rozhodla ho otevřít. V našem životě jsou období, kdy je čas a energie věnovat se věcem, které máme rádi, naplno. Pak ale může přijít čas, kdy to prostě...

gourmet-salad-2157236_640

TEN ŠPE(R)K MUSÍ PRYČ!

TEN ŠPE(R)K MUSÍ PRYČ! „Co budeš mít k večeři? Nemáš už hlad“? ptám se kamarádky Dity,  se kterou jsem si po jejím tréninku povídala o jídle a o jejím špe(r)ku, který se jí rýsuje pod tričkem na břiše, že by se ho chtěla zbavit. Bylo 18 hodin a já vytáhla svou krabičku s večeří. „Mám, nevím…asi co...

foto-overball

DĚLÁM CO MĚ BAVÍ

Miluji workshopy, vzdělávací semináře, akce, na kterých se mohu něco naučit. Jsem vlastně takový věčný student:) Ale nebylo tomu tak vždy. Na základní škole mě tuze nebavilo se učit a to se také odráželo na mém vysvědčení. Naštěstí mě rodiče neprudili poznámkami typu nic z Tebe nebude, když se nebudeš učit, bude z Tebe uklízečka...

20160707_140223

MANIPULAČNÍ JÍZDA

„Co mám dělat, abych nepřibírala v pase“? Zeptala se mě má nová, asi 55 letá klientka Alena, která ke mě přišla poprvé na trénink. „To je naprosto běžné. Po padesátce, po menopauze, s tím má problém téměř každá žena. Také záleží na typu postavy, jestli jste typ jablka nebo hrušky. Vy jste typ jablka, hubené...

Snímek obrazovky (88)

UVOLNĚNÍ HRUDNÍ A BEDERNÍ PÁTEŘE

Dnes vám posílám další dílek do skládačky pro uvolnění ztuhlé páteře. Cvičení je zaměřeno na hrudní a bederní oblast. Udělejte si 5 minut pro sebe a dopřejte tělu uvolnění. Teď se zvedněte a položte se na záda na koberec. Už to je velmi příjemné. Pokud jste si ještě nezakoupili malý balonek – overball, rozhodně to...

20160527_104923

CVIČENÍ NA UVOLNĚNÍ KRČNÍ PÁTEŘE

Sedíte celý den nebo většinu dne na židli a strnule koukáte do počítače? To už tady jednou bylo, že? Tentokrát vám posílám mobilizační cvičení s overballem na uvolnění krční páteře. Mě to moc pomáhá, tak snad pomůže i vám. Video si můžete pustit ZDE. Příjemné uvolnění vám přeje  vám přeje Katka

Oblíbené jídlo

JAK SI UDRŽET KONDICI A ŠTÍHLOST PO CELÝ ROK

JAK SI UDRŽET KONDICI A ŠTÍHLOST PO CELÝ ROK Ano, jsem hrdá na to, že si již více jak 25 let udržuji stejnou hmotnost. Spousty lidí mi oponuje, že cvičím každý den a že všechnu přebytečnou energii spálím. Ano i ne. Jak to tedy je? Za tu dobu, co cvičím, se mé tělo adaptovalo na...

Snímek obrazovky (78)

INSPIRACE PILÁTES

Občas si vymýšlím cvičení jen tak pro radost. Prostě si pustím hudbu, která se mi líbí a nechám se rytmem inspirovat a unášet. Pojďte se inspirovat se mnou! Krásný den vám přeje Katka

girl-1130760_640 (2)

JSEM UNAVENÁ, UHONĚNÁ, NESTÍHÁM!

„Jsem unavená, uhoněná, nestíhám!“ Slýchám často od žen různého věku, když si stěžují, že potřebují zhubnout a jsou otrávené z toho, že s tím nedokážou pohnout. Navíc je zlobí, kromě větší či menší nadváhy, drobné neduhy, jako je zvýšený cholesterol spojený s vyšším tlakem, alergie, bolesti hlavy, křečáky a doktoři neumí nic jiného, než předepisovat...