Autor katka_dobesova@post.cz

O autorovi

Jsem cvičitelka, trenérka, výživová poradkyně, která miluje zelené potraviny. Radím lidem, jak správně cvičit a jíst, aby se cítili dobře tak jako já. Protože radím lidem to, co žiju. Můj příběh si přečtěte zde >> Jsem autorkou e-booku Sám sobě výživovým poradcem snadno a rychleOdkaz na něj zde zde >>
20180126_105536

ŽIVOTNÍ MINIMA

Jak už jsem řekla v minulém článku Nedieta, téma životních minim nosím v hlavě už od začátku vzniku mého blogu. Před 5 lety jsem se na třídenním semináři doslova prožila a tyto prožitky se mi výrazně vryly do mé paměti a postupně, jeden za druhým, prochází mým životem a zapadá mi do souvislostí. Těch prožitků...

25353714_1987327111533885_7154218253007257732_n

NEDIETA

Mám ráda jednoduché věci, které prostě fungují, to už víte. Téma „Životních minim“ nosím v hlavě již od začátku svého blogu, ale teprve teď přišel impulz, kdy jsem se rozhodla ho otevřít. V našem životě jsou období, kdy je čas a energie věnovat se věcem, které máme rádi, naplno. Pak ale může přijít čas, kdy to prostě...

gourmet-salad-2157236_640

TEN ŠPE(R)K MUSÍ PRYČ!

TEN ŠPE(R)K MUSÍ PRYČ! „Co budeš mít k večeři? Nemáš už hlad“? ptám se kamarádky Dity,  se kterou jsem si po jejím tréninku povídala o jídle a o jejím špe(r)ku, který se jí rýsuje pod tričkem na břiše, že by se ho chtěla zbavit. Bylo 18 hodin a já vytáhla svou krabičku s večeří. „Mám, nevím…asi co...

foto-overball

DĚLÁM CO MĚ BAVÍ

Miluji workshopy, vzdělávací semináře, akce, na kterých se mohu něco naučit. Jsem vlastně takový věčný student:) Ale nebylo tomu tak vždy. Na základní škole mě tuze nebavilo se učit a to se také odráželo na mém vysvědčení. Naštěstí mě rodiče neprudili poznámkami typu nic z Tebe nebude, když se nebudeš učit, bude z Tebe uklízečka...

radishes-2217028_640

6 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL PRO HUBNUTÍ

Zapomeňte na diety! Pokud chcete zhubnout a váhu si udržet, začněte postupně měnit staré, nefunkční návyky, které vás dovedly až sem a začněte budovat nové, které vám přinesou optimální váhu, zdraví a energii. Pravidlo první Nahraďte průmyslově zpracované potraviny přírodními. Říkám jim OTRAVINY. Škodí zdraví, napáchají víc škody než užitku. Dodají sice tělu energii, ale...

profi-foto-zmensene

ZDRAVÉ RECEPTY OD DANČI

Přináším vám další rozhovor s cvičitelkou Dančou Hájkovou, která vám může přinést mnoho inspirací do zdravého životního stylu. Danu Hájkovou jsem poznala tak, že mě sama oslovila s nabídkou spolupráce, jelikož máme stejné téma cvičení a zdravý životní styl. Radíme lidem jak správně cvičit a stravovat se tak, aby se cítili dobře. Její tvorba je...

marie

MÁLO ČASU, MNOHO DĚTÍ? CVIČIT MŮŽETE I VY!

Krásný den, dnes vám přináším krátký článek ve formě rozhovoru s cvičitelkou Marií Korseltovou. Marušku jsem poznala před třemi týdny na víkendovém cvičení, kam se svou skupinou jako cvičitelka přijela tak jako já. Trochu jsme se oťukávaly a zjistily, že jedeme na stejné vlně „plážového podnikání“. Ona, stejně jako já, prošla on-line kursem Podnikání z...

kiss-117203_640

POHÁDKA O LÍNÉM ZADKU

POHÁDKA O LÍNÉM ZADKU Byl jednou jeden velký zadek, který měl dvě velké, měkké půlky. A ten zadek byl tuze líný. Kde se dalo, jenom seděl a kynul. Tenhle zadek patřil paní v nejlepších letech Marcele. Paní Marcela s ním ale nebyla spokojená. Ona vlastně nebyla spokojená se žádnou částí svého těla. Hrozně jí to štvalo, a...

20160727_155756 (2)

DOBA JEDOVÁ 4 – HORMONY

Mě osobně se vždy nejvíce uleví, když si přečtu knihu a potvrdí se mi to, co v hloubi duše cítím a tuším, že to tak má být. Naposledy se mi takovým zdrojem stala kniha Doba jedová 4 – hormony od Sherrill Sellmanové a já mám potřebu tento zdroj předat dál. V osobním životě hledám rovnováhu a směr,...

20160707_140223

MANIPULAČNÍ JÍZDA

„Co mám dělat, abych nepřibírala v pase“? Zeptala se mě má nová, asi 55 letá klientka Alena, která ke mě přišla poprvé na trénink. „To je naprosto běžné. Po padesátce, po menopauze, s tím má problém téměř každá žena. Také záleží na typu postavy, jestli jste typ jablka nebo hrušky. Vy jste typ jablka, hubené...