Kateřina Dobešová

Jsem cvičitelka, trenérka, výživová poradkyně, která miluje zelené potraviny. Radím lidem, jak správně cvičit a jíst, aby se cítili dobře tak jako já. Protože radím lidem to, co žiju.

Jsem autorkou e-booků Sám sobě výživovým poradcem, 11 jednoduchých cviků pro zdravá záda a Jak správně cvičit 5 nejčastějších posilovacích cviků.

SÁM SOBĚ VÝŽIVOVÝM PORADCEM

Víte, že máte pár kilo navíc, cítíte se unavení a vyčerpaní? 

Tušíte, že je za tím špatná skladba jídelníčku. 

Chtěli byste chtěli udělat změnu, ale zatím nevíte, kde a jak začít? 

Chcete mít jistotu, že je váš jídelníček vyvážený, i když váhu ani únavu zrovna neřešíte? 

Chcete znát snadný způsob, jak bez větší námahy sestavit vyvážený jídelníček?

nový

radishes-2217028_640

6 ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL PRO HUBNUTÍ

Zapomeňte na diety! Pokud chcete zhubnout a váhu si udržet, začněte postupně měnit staré, nefunkční návyky, které vás dovedly až sem a začněte budovat nové, které vám přinesou optimální váhu, zdraví a energii. Pravidlo první Nahraďte průmyslově zpracované potraviny přírodními. Říkám jim OTRAVINY. Škodí zdraví, napáchají víc škody než užitku. Dodají sice tělu energii, ale...

profi-foto-zmensene

ZDRAVÉ RECEPTY OD DANČI

Přináším vám další rozhovor s cvičitelkou Dančou Hájkovou, která vám může přinést mnoho inspirací do zdravého životního stylu. Danu Hájkovou jsem poznala tak, že mě sama oslovila s nabídkou spolupráce, jelikož máme stejné téma cvičení a zdravý životní styl. Radíme lidem jak správně cvičit a stravovat se tak, aby se cítili dobře. Její tvorba je...

marie

MÁLO ČASU, MNOHO DĚTÍ? CVIČIT MŮŽETE I VY!

Krásný den, dnes vám přináším krátký článek ve formě rozhovoru s cvičitelkou Marií Korseltovou. Marušku jsem poznala před třemi týdny na víkendovém cvičení, kam se svou skupinou jako cvičitelka přijela tak jako já. Trochu jsme se oťukávaly a zjistily, že jedeme na stejné vlně „plážového podnikání“. Ona, stejně jako já, prošla on-line kursem Podnikání z...

kiss-117203_640

POHÁDKA O LÍNÉM ZADKU

POHÁDKA O LÍNÉM ZADKU Byl jednou jeden velký zadek, který měl dvě velké, měkké půlky. A ten zadek byl tuze líný. Kde se dalo, jenom seděl a kynul. Tenhle zadek patřil paní v nejlepších letech Marcele. Paní Marcela s ním ale nebyla spokojená. Ona vlastně nebyla spokojená se žádnou částí svého těla. Hrozně jí to štvalo, a...

20160727_155756 (2)

DOBA JEDOVÁ 4 – HORMONY

Mě osobně se vždy nejvíce uleví, když si přečtu knihu a potvrdí se mi to, co v hloubi duše cítím a tuším, že to tak má být. Naposledy se mi takovým zdrojem stala kniha Doba jedová 4 – hormony od Sherrill Sellmanové a já mám potřebu tento zdroj předat dál. V osobním životě hledám rovnováhu a směr,...

20160707_140223

MANIPULAČNÍ JÍZDA

„Co mám dělat, abych nepřibírala v pase“? Zeptala se mě má nová, asi 55 letá klientka Alena, která ke mě přišla poprvé na trénink. „To je naprosto běžné. Po padesátce, po menopauze, s tím má problém téměř každá žena. Také záleží na typu postavy, jestli jste typ jablka nebo hrušky. Vy jste typ jablka, hubené...

Snímek obrazovky (88)

UVOLNĚNÍ HRUDNÍ A BEDERNÍ PÁTEŘE

Dnes vám posílám další dílek do skládačky pro uvolnění ztuhlé páteře. Cvičení je zaměřeno na hrudní a bederní oblast. Udělejte si 5 minut pro sebe a dopřejte tělu uvolnění. Teď se zvedněte a položte se na záda na koberec. Už to je velmi příjemné. Pokud jste si ještě nezakoupili malý balonek – overball, rozhodně to...

20160527_104923

CVIČENÍ NA UVOLNĚNÍ KRČNÍ PÁTEŘE

Sedíte celý den nebo většinu dne na židli a strnule koukáte do počítače? To už tady jednou bylo, že? Tentokrát vám posílám mobilizační cvičení s overballem na uvolnění krční páteře. Mě to moc pomáhá, tak snad pomůže i vám. Video si můžete pustit ZDE. Příjemné uvolnění vám přeje  vám přeje Katka

olive-oil-968657_640

NENÍ TUK JAKO TUK

Katko, vy zabíjíte svého manžela! S hrůzou zvolala paní Kinkorová, má klientka, kterou jsem toho času trénovala, když jsem jí prozradila, že si doma mažeme na chleba margarín Ramu. Jako čerstvá, rychlokvašená výživová poradkyně bych o tom měla něco vědět, ne? Vezměme to popořádku. Dlouhý chemický proces stojí za výslednou podobou klasických rostlinných olejů, ze kterých...

Oblíbené jídlo

JAK SI UDRŽET KONDICI A ŠTÍHLOST PO CELÝ ROK

JAK SI UDRŽET KONDICI A ŠTÍHLOST PO CELÝ ROK Ano, jsem hrdá na to, že si již více jak 25 let udržuji stejnou hmotnost. Spousty lidí mi oponuje, že cvičím každý den a že všechnu přebytečnou energii spálím. Ano i ne. Jak to tedy je? Za tu dobu, co cvičím, se mé tělo adaptovalo na...